【美鳳有約】消化不良腸道問題多 如何改善及保健 (郭亞棠、立芹)

大家午安,大家好大家吃東西可能就是說有的人速度很快囫圇吞棗有的人細嚼慢嚥這種人其實身體較好消化較好但時間的關係咕嚕咕嚕,快點吃一吃然後怕吃不到,吃很快消化不良有時候會然後再來呢有些人就會覺得噁心反正一些症狀就出來了所以我就覺得台灣人聽說十個人其中有一個就是消化不好這樣算很多了也沒人去治療它有時候可能就我覺得如果你腸胃沒有弄得很好沒有顧好的話其實你身體其他一些東西都會受到影響了最怕就是發炎有的沒有這樣子好,怎麼樣來讓我們消化會比較好呢我們今天有請到幾位當然有請到一位專家是消化很好他知道怎麼樣來告訴我們怎麼保養那首先介紹這位這個可能是年輕人女孩子都減肥不吃或是怎樣還是他最近比較常運動、跳舞所以似乎比較苗條就是我戲裏面的女兒郭亞棠,漾漾戲裏、戲外都黏媽媽你看好「嫁妝」裏你叫什麼名字我叫就是家芬,我的女兒另外這位之前我們也有合作過對 對不對然後這次很高興又見到他越來越正了那就是我們立芹大家好我之前也有演鳳姐的假女兒對啊但是拍戲的時候是真的非常辛苦對但是沒有拍戲我們把握時間把自己的身體慢慢調好來一點運動對不對拍戲睡覺都沒時間了好另外這一位呢我們也看到他呢他都有很多的想法跟大家分享而且他真的是在營養方面他是個專家歡迎我們的營養師謝宜芳大家好好,如果說講到這個消化不良都有這樣的困擾吧我覺得我好像是胃因為我每次吃完東西我一定這樣打嗝我就會覺得舒爽然後或是趴着起來的時候都不用自己這樣它就自己會有一個氣要突然嗝出來耶尤其.對他說這個趴着這樣窩着你現在睡醒之後它真的就會打嗝就感覺有個東西一直頂上來就一定要把它嗝出來才會開心 而且有氣對不對那種氣嗝出來的感覺然後有點吃完東西之後會覺得胃脹脹而且不想吃很多其實明明很餓很餓,但是吃兩口就飽了而且我有一次很誇張我就是人家不是說什麼嚇你一下或者什麼憋氣喝水我試超多方法然後就停一下之後就又開始結果我就去然後醫生給我打一個針之後十分鐘吧我整個人癱軟睡着就好了嗎對,他是跟我說什麼可能抽筋什麼然後要幫我打一個放鬆的針那緊張是不是還是.
這個是.有些是壓力啦壓力哦那有些譬如說像你的胃裏面胃酸過多的人也會有這種情形因為胃酸多的人它其實胃比較容易產氣所以吃完飯之後你會打嗝一下比較舒服通常是胃酸比較多的人那胃酸多的理由的話可能有些是飲食不對那有些是壓力的關係壓力也會讓胃酸分泌比較多像這個情形可能跟你的.可能是跟你工作壓力比較有關係然後就便祕這樣子對那這個立芹有這種困擾嗎我比較困擾的是我每次只要吃或者是什麼我很愛吃那個糯米對不易消化不知道為什麼每次吃了以後我的胃就會覺得有種悶悶、脹脹的感覺脹脹的感覺對對,然後甚至有時候我開車開到一半可是吐出來以後比較舒服耶好奇怪哦這跟胃有關係有,有關係因為你第一個你可能有再來就是你胃酸分泌比較多太酸了所以那個東西沒有辦法從你胃直接到你的十二指腸所以這個時候你可能胃的應該是幽門的地方胃上面是賁門下面是幽門你可能幽門地方比較痙攣所以你會想吐的感覺那通常也是跟胃酸比較多有關係那你是不是也有.因為有些人像這種情形可能有便祕情形便祕的體質的人也比較會有這種情形發生有可能因為有時候工作上會告訴自己想上廁所不要上因為怕就是會影響憋住對,然後吃飯就怕耽誤別人對不對
也是不正常對對啊 你這個哦有時候胃食道逆流的時候如果吃完躺下去睡的時候最怕東西開始這樣對胃食道逆流會有那種要吐出來的感覺消化不良最常見的症狀是什麼跟大家分享一下第一個就是你的用餐之後特別容易飽脹就像剛才你不是說.就很餓吃兩口就飽了吃兩口就脹了為什麼因為你可能胃裏面某些方面,它是.一般來說消化不良大部分是可能胃排空出問題胃比較會痙攣所以會有消化不良當然也有些胃潰瘍所以很容易飽脹
我還以為是我胃比較小對,我還以為想說很容易吃飽.想說我的胃比較小不是,因為你的胃等於是痙攣在那邊所以它沒有辦法往下走所以很容易就脹再來就是它第二個症狀就是飯後會脹不舒服尤其是上腹部吃完就脹那通常也是,對有些是胃酸分泌比較多的人會有這些症狀然後再來是上腹部因為脹的時候上腹部整個會脹在那邊甚至會痛有些痛會反射到背部對對,真的我每次胃不舒服然後我就按這邊我就覺得它會紓緩還有這條對不對對,沒錯是那也是有點小小潰瘍通常會有這些狀症我以為是太累我也是耶是不是我想說這條好緊哦 原來是有連帶關係的都有連帶關係的然後上腹部還有脹氣那因為像你吃糯米類的話立芹剛才說吃糯米類的話因為糯米本身它容易刺激胃酸分泌因為都是澱粉類那胃酸分泌多的話再加上糯米本身不好消化所以這個酸跟糯米的糖分會在你的胃裏面發酵所以你會脹氣更不舒服所以你上腹部會脹氣而且會有那種緊緊的感覺對那有時候胃酸太多或者是說你消化太不好沒有辦法東西沒辦法往下走的時候呢你會覺得噁心的症狀那有時候如果說真的沒辦法往下走尤其胃酸太多的時候反而會刺激你的橫膈膜所以你會打嗝打不止甚至會嘔吐的情形產生其實都跟你胃酸對,胃酸太多然後再來就是你的東西因為胃痙攣你沒有辦法從上面走到下面去所以就會這些消化不良的症狀產生所以其實就是說有時候我們要適時的運動就在這裏也不能讓我們胃酸分泌太多因為胃酸分泌太多的時候你的十二指腸就沒辦法打開反而更厲害那會往上走變成胃食道逆流消化不良跟腸道健康是有關係的那為什麼會.會發生這種的原因其實當然是壓力也.
也是個很大的因素再來就是現代人有時候吃太快吃太快也是 你啊,吃到飽吃到飽對再來我想這個就是你們一定會有這個方面的問題你啦,愛吃麻辣火鍋你看,對不對我生命中很重要的一個部分 而且麻辣火鍋又油、又辣對,你看吃太油、太辣其實現在人就是因為愛吃麻辣火鍋所以胃很多都不太好所以只要一做胃鏡很多人都有問題那一做大腸鏡呢愛吃麻辣火鍋的人大腸鏡都是.那個大腸都是紅紅的一片愛吃嘛所以我真的建議大家在麻辣火鍋真的要節制否則你的消化不良症狀很難.
對 那我改成小辣可以嗎慢慢改硬要吃那麼真的要吃麻辣火鍋的話那個就要吸油條完美 對,要加油條好好吃哦 是不是對,那就是中了這個油因為油的東西會抑制胃排空你胃就沒有辦法動你有沒有發覺有時候你吃油炸的東西好像都消化不好對就是油的東西會.
尤其睡前的時候對,因為油的東西我們大腦會告訴你吃太油所以不能往下因為沒辦法消化所以胃就反而沒辦法動動得很好因為一定要把那塊油的東西完全消化掉所以不能吃太油好那再來咖啡、酒、巧克力還有一些碳酸飲料可樂我很喜歡咖啡很喜歡巧克力很喜歡碳酸飲料耶這些也會造成我們消化不良那當然有抽煙還有焦慮就是壓力大的時候 最近很嚴重我一想到「舞力全開」那有些人可能在給醫生治療的時候有吃抗生素有譬如說像治青春痘的藥抗生素就會有這樣子還有止痛藥那其實止痛藥的話還有一種就是現在有些老人家他會吃一些止痛藥預防血栓對這個止痛藥也會造成消化不良它也會容易胃潰瘍那有些女生可能要補充鐵劑鐵劑其實也會引起我們胃酸分泌比較多鐵劑其實很傷胃所以也會引起消化不良我覺得應該是這樣消化不良可能有很多的原因造成什麼東西都不能過量好,你吃麻辣鍋如果它讓你開心我覺得是可以的但是呢你不要每次空腹就吃那個油條好不好你可以先吃一點別的好,我先吃一點飯 之類,好那所以從生活習慣來改善我們來聽聽看好好如果生活習慣要怎麼改善呢要避免吃一些消化不良的食物什麼是消化不良的食物容易引起消化不良的食物通常是油多的東西沒有啦一直中槍 好啦適量就好
還有一些.糯米糯米也是糯米對,還有一些比較因為油炸的東西我好喜歡吃炸物哦對鹽酥雞是,因為炸的物本身就是會抑制我們胃排空這樣子哦如果說你真的很喜歡吃炸的東西的話如果炸的東西有肉的話那你可能要吃完之後吃點鳳梨或是木瓜幫助它消化那如果說你這些炸的東西是澱粉類是糯米的話呢你不妨可以吃一些山藥泥或者可以吃一些蘿蔔泥或者是白蘿蔔因為白蘿蔔它有澱粉分解吃完之後你會比較容易消化吸收因為這種酵素其實可以幫助我們消化吸收會比較舒服一點點那再來就什麼意思.對,原本一天三餐你可能要到六餐因為少量多餐的話對消化不良其實是有幫助的千萬不要一天只吃一餐因為一餐你可能會吃很大反而會影響你胃的功能好然後當然咖啡的話 不能過量對,不要過量對那不要吃太油膩也是油炸的東西不要體重不要過重那最主要是體重過重還有穿太緊的牛仔褲的話其實會勒住反而會讓我們消化更不好然後如果說想要吃止痛藥一定要問過醫生不要亂吃因為有些止痛藥不傷胃那有些止痛藥很傷胃那再來就是對自己壓力跟焦慮這種情形一定要特別改善
怎麼控制啊好,怎麼控制壓力跟焦慮你怎麼控制就一直吃啊壓力大就吃啊紓壓你呢 壓力大就一直吃你呢我好像也是喜歡吃我是喜歡吃甜的我覺得吃了甜食以後對,會覺得開心開心,對很多人就會覺得飯後甜點但這不能過量只要能讓你心情開心、心情好我都覺得這個是可以做的因為心情好其實對身體也很好但不能過量我如果.怎麼樣來控制有焦慮跟什麼壓力什麼就.我跟你講我是怎麼樣我是從我們家基隆路開始走走到大安森林公園我是用走的和平東路一直走到新生南路那邊也有一段距離對不對對我為什麼可以這樣慢慢走我本來都騎公用腳踏車騎腳踏車後來我就覺得用慢慢走因為旁邊都有商店一下就走到大安森林公園就逛那你也在走動你也不會無聊然後有人會覺得跑步機好無聊這樣那你不如去外面走一走走到公園或哪裏那一段路就盡量不要再坐車就是用走路了那也可以紓壓那你們怎麼樣讓自己譬如說幫助自己能夠改善譬如說腸道的蠕動之類的,讓它健康像我是因為我前一陣子就是常常去日本然後住我日本朋友家裏那我發現他們購物天堂可是我不是去購物的順便啦,一定會的啦有啦,真的對對,有有沒有挖到好料就是什麼我也是從他們身上偷學來的我發現他們的飯或者是他們的飲食當中常常都會有有對不對,他們很喜歡吃一些漬梅子有,有一顆梅子然後配一個白飯這樣或者是平常也會常常就是把梅子當成一種就是保健的食物來吃然後他們常常會吃四色對這個我就不知道我以為只有梅酒裏面綠綠的那個因為四種就是效果就是不太一樣那白飯上面那個好像顏色稍微深一點比較紅的對但是後來我自己發現我要說的祕密武器就是像這個就是我說的祕密武器是什麼
不可以給你看幹嘛這麼小氣啦這裏還有媽,快點給你像我們不可能每天吃四種顏色的梅子吧而且你要去哪邊找對啊根本很難啊 很麻煩大賣場都不一定有後來也是我那個朋友跟我介紹說他們就是吃這個就是所有的營養素都在裏面就是梅子本身要有的營養素之外它還有那個分解酵素就是所有的分解酵素然後對身體的機能就是有代謝變好這樣所以就現在沒有便祕的困擾是不是沒有立馬打開你沒發現我最近就有真的哦對,而且變得比較纖細對而且它吃這個超方便你們要不要試試看氣泡水,好高級哦最近就是很流行叫沒便就是肚子沒有大便的意思所以他們常常就是要每天把自己的腸胃道尤其是腸道清空然後你才會有一個好的菌在你的腸道裏面然後人的身體機能就會變好然後皮膚會變好精神也會變好所以一定要配氣泡的就對了不一定像我是冷開水對其實我們在飲食當中當然就是有時候譬如說要去找一個譬如他說梅子這個還要找到那種發酵都很好或是作得很好的它是梅精是這樣作梅精是一定要用青梅青梅那青梅直接就是把它籽去掉之後取它的果肉其實梅子有分成青梅然後比較成熟的黃梅其實它的效果不太一樣那其實我們作梅精的東西都是青梅像台灣的話呢是那個青梅去作因為青梅裏面抗氧化能力比較好像這個可以加汽水或冷水然後攪拌一起喝不會影響它飲品的味道你喝看看好對不對然後你看它本身它就是那種濃稠度有點像那個蜂王漿那樣子很濃稠對不對而且你看裏面梅子的果肉看得到嗎有,看起來就很濃耶你幹什麼順便吃一下那一杯都我的偷我的梅子漿它直接吃也滿好吃的耶感覺可以蘸什麼麵包之類的沒錯你可以直接吃然後你也可以就是淋在水果上面甚至有的人不是喜歡吃沙拉夏天的時候很熱當沙拉醬沒錯太完美 聰明你喝了大概四到六個小時之後你就會有感覺想要所以我們現在看一下時間要再抓這樣等一下幾點要回家 你要開始計時了嗎抓一下我等一下幾點要回家但是不會讓你覺得那種不舒服不會痛是不是不會會有腸子那種咕嚕咕嚕蠕動的感覺所以剛剛營養師有講也就是說這個青梅還有這個黑梅、紅梅其實它是不一樣的它們其實有.
像青梅的話很好玩像青梅作的梅精事實上他們有發覺它有什麼功能因為它裏面主要是檸檬酸檸檬酸可以讓我們消除疲勞那另外他發覺青梅裏面就是作成梅精它裏面有個成分可以抑制我們骨頭的破骨細胞什麼叫破骨細胞就把骨頭裏面鈣質流出來的東西叫破骨細胞它可以抑制它的活性那市面上還有其他的其實像添加了添加,譬如說像這種紅梅還有藍梅它對我們人體效果是不太一樣像藍梅的話它裏面含一個它最主要是那裏面還有一個成分叫所以它是個很好的抗氧化物質當然紅梅裏面也是含有初花青素也是一樣那個很好的抗氧化物質它可以抑制腸胃道一些酵素所以對愛吃的肉的人其實梅子是不錯的它酸鹼是不是可以稍微平衡一下對,它其實是個非常大的很大的鹼性食物那什麼樣的人是適合喝這個呢對啊像愛吃麻辣鍋的人像是應酬很多然後愛吃麻辣鍋像愛吃甜食跟炸物的人然後就是想要保持身體保養然後健康的人都很適合還有熬夜對,因為我剛才有看 少運動的人它裏面好像剛剛老師說的什麼青梅、紅梅、黑梅、藍梅而且它很方便 都在裏面耶你吃水果的時候譬如說我們吃番茄、芭樂它是梅子像梅粉你就把它淋上去梅子番茄對啊,很方便就可以直接吃而且也可以直接這樣梅粉不要吃太多外面不是很多那個蘸的粉芭樂是不錯可是如果你飯前吃個芭樂其實也不錯這樣你胃還.但你就蘸了梅粉之後又減分了因為最主要是我個人覺得
梅子粉對,美鳳說的沒錯為什麼梅子粉有問題因為梅子粉第一個就是它裏面糖是用代糖對第二個的話它有些是有加鹽然後它用甘草甘草加鹽的話會讓我們身體的水分排不出去雖然它好吃但是還是吃原味芭樂就好對那如果這樣像很多人就肉吃肉的人他就配點紅酒其實他就是讓它比較稍微均衡一下那梅子其實我也覺得好像它也能解膩然後幫助消化對然後鹼性的然後吃肉就比較沒壓力至少它真的是很大的鹼性像五公克的梅精它大概等於是一斤半的小黃瓜我們知道小黃瓜已經是超鹼它又是很好大概可以如果沒有記錯的話它其實可以中和大概一公斤的紅肉裏面鹼性的物質對啊,像剛剛美鳳姐說吃肉沒壓力我每次大吃大喝那個什麼吃到飽之後趕快吃兩包這個真的耶,這要去哪裏買啊還是沒有了就打給電話立芹姐說立芹姐,我沒有囉可以補貨嗎這個很好買這在網絡上很有名耶其實你只要搜尋一下然後就可以找到它了很容易找到不是打給立芹姐這樣我也是在網絡上買的 不過他已經.他已經來跟我們分享這樣的一個訊息了所以我覺得要讓我們這個身體應該是酸鹼都均衡的話我覺得調好這個狀態第一就是讓我們不會那麼疲倦那麼累,對不對我們一樣還可以吃一些好吃的東西然後就不會就覺得常常消化不良之類的然後腸道當然就會比較健康嘛對是不是對那其實肉真的不要吃太多尤其紅肉即使鹼性的東西可以中和但是紅肉吃太多的話也真的會消化不良因為紅肉真的是比較油還是比較稍微注意一下飲食麻辣鍋還是真的真的麻辣鍋以後就配這個那我不喝烏梅汁了我換配這個但是你先戒掉油條好了啦那個吸油太強了禁止好的今天非常謝謝三位的光臨謝謝你們謝謝好乾杯

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大家好 我是Matthew 黑超 今天是2020年3月9日今天有很多事想和你們一起分享 一起分析首先我們打開電視 便看到恒生指數跌破一千點現在中午時分有跌了九百多美國國債孳息率暴跌更曾經跌穿1哩油價更暴瀉2 3成 俄羅斯又減產人民幣中間價上...